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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／詹姆斯降臨非洲賽？ 席佛：絕對有機會
2018年NBA非洲賽剛落幕，明年有機會在非洲賽見到湖人球星詹姆斯（LeBron James）身影。NBA總裁席佛（Adam Silver）透露，詹姆斯對出席非洲賽相當有意願，無奈囿於時間因素，未來會計劃將非洲賽擺入行程中，與非洲球迷相見歡。
今年非洲賽由76人中鋒安比德（Joel Embiid）獨領風騷，詹姆斯過去從未在非洲賽現身，但據NBA總裁席佛表示，近年非洲賽舉辦相當成功，也吸引許多球星自願參賽，詹姆斯也是其中之一。
「包括NBA非洲發展副總佛爾（Amadou Gallo Fall）與我都曾向和詹姆斯談過，他也表示自己非常樂意成為非洲賽的一份子。」席佛表示，詹姆斯的行程相當滿，休季依舊，尤其已經連續八年打進總冠軍戰，所以詹姆斯的球季從九月到六月，只有短短的幾個月休季，甚至還得參加國家隊集訓。
不過詹姆斯仍透露打非洲賽意願，席佛說，「我不想給他壓力，但我很確定，他會抽出空檔完成一趟非洲賽。」
席佛更透露，不僅詹姆斯，「籃球大帝」喬丹（Michael Jordan）也有興趣，有機會繼傳奇歐拉朱萬(Hakeem Olajuwon)、穆湯波（Dikembe Mutombo）、賈霸（Kareem Abdul-Jabbar）後，成為非洲賽座上嘉賓。席佛說，「喬丹也是我們積極洽談的對象，他對非洲NBA市場的成長相當感興趣。」
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如何正確選擇鈣補充品？看清「鈣含量」3重點
【華人健康網圖文提供／微笑藥師網】骨質疏鬆是許多民眾的困擾，多數人會挑選鈣片補充，但市面上鈣片種類眾多，「碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、胺基酸螯合鈣」，常懂的我們不知如何挑選，事實上，沒那麼復雜~
Step 1、看清「鈣含量」
同樣標示500毫克的鈣補充品其鈣離子的含量，很多鈣補充品所標示的是「鈣化合物」而非「鈣離子」的劑量，鈣化合物會隨著分子量大小而含有不同比例的鈣離子。如碳酸鈣(Calcium Carbonate)所含的鈣離子為40％，檸檬酸鈣(Calcium Citrate)則只有21％，胺基酸螯合鈣所含的鈣離子濃度大約為15~18％、乳酸鈣（Calcium lactate)所含鈣離子約13％，而葡萄糖酸鈣的鈣含量只有9%。舉例來說，標示檸檬酸鈣500毫克，實際含鈣離子只有105毫克；而標示碳酸鈣300毫克，實際則含鈣離子約120毫克。所以選購鈣補充品首當看清楚「鈣離子」含量多寡。
鈣離劑的含鈣量與吸收率
至於之前吵的沸沸揚揚的鈣質吸收率的問題，除了胺基酸螫合鈣(80%)與檸檬酸鈣(35%)吸收度較高之外，其它的鈣製劑吸收度差不多落於25-29%之間。吸收率高達80%的胺基酸螫合鈣，雖然吸收率高，但其所含鈣離子百分子僅15-18%，若同樣以500毫克的碳酸鈣與胺基酸螫合鈣，其實際吸收的鈣離子為54與72毫克。考慮到經濟效益與保健功效之實質意義的平衡下，有需要花費高額購買僅宣稱其高吸收率的產品，仍是個問題。
Step 2、吃胃藥、易脹氣便祕者避開碳酸鈣
碳酸鈣需要胃酸的作用，才能分解出離子鈣。所以針對胃酸分泌不足或常期使用胃酸抑制劑或胃藥者，建議選用非碳酸根的鈣製劑。由於碳酸根，很容易與許多離子產生沉澱，故比較容易產生便祕現象。另一方面，碳酸鈣因為碳酸的關係，容易在酸性環境下產生二氧化碳，所以有些人服用鈣片以後，會覺得胃脹脹的、打嗝或是脹氣，這些都是因為碳酸的關係，所以有些時候也會建議飯後服用，或改用非碳酸根的鈣製劑。
Step 3、單次劑量別超過500毫克
人體對鈣質的單次吸收高峰約在500毫克，超過500毫克以上，腸道對於鈣質的吸收力會下降，因此不要一次吃大於500毫克劑量的鈣片(主要因素為腸道面積有限，小腸本身對鈣質的吸收也有一定的飽和度，所以大於500毫克的劑量時，吸收飽和了，當然吸收度會開始下降，但不代表大於500毫克以上的劑量就不會吸收了喔)。
鈣質的每日建議攝取劑量，成人約為每日1000毫克，上限值為2500毫克(飲食攝取+補充劑攝取量)。攝取過多的鈣質，會讓腸道蠕動變慢，另一方面也會使大腸吸收更多的水分，容易導致便祕的現象。所以除了碳酸鈣易便祕外，過量的攝取其它鈣制劑，也會有便祕的風險喔。
本文出自：微笑藥師網
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